Исследование рациональньности выполнения физических упражнений

Цель этого раздела - систематически изучить влияние различных сочетаний интенсивности и объема (продолжительности) выполняемых физических упражнений на состояние основных систем организма человека и показать практическую ценность компьютерного моделирования для тренерской работы.

В Проблемной НИЛ была разработана компьютерная математическая модель, имитирующая долговременные адаптационные процессы (В. Н. Селуянов, 1991-1995). Она представляет собой систему из девяти дифференциальных уравнений, которые описывают основные параметры и закономерности функционирования мышц, эндокринной и иммунной систем. На вход компьютерной программы можно подавать интенсивность и продолжительность выполнения физического упражнения, а на выходе можно наблюдать изменения массы митохондрий и миофибрилл, в тренируемых мышцах, массу желез эндокринной системы, концентрацию антигенов в крови.

В модели за интенсивность 100% принимается максимальная алактатная мощность, максимальное потребление кислорода соответствует мощности 40%, мощность анаэробного порога - 30%, аэробного порога - 20%. Наиболее адекватным средством для имитации является велосипедная езда, бег на лыжах, гребля и другие циклические упражнения, кроме бега (при выполнении больших объемов бега основным лимитирующим звеном становится опорно-двигательный аппарат, а именно связки и сухожилия).

Для оценки эффективности сочетания определенных объемов и интенсивностей были вычислены изменения масс миофибрилл, митохондрий в мышцах и эндокринных желез за один год тренировки при заданном микроцикле.