Упражнение: Быстрота

Быстрота

ОПИСАНИЕ

Команда Ч строится в колонну между вешками А и В. Игроки команды о рассредоточиваются по площадке. Игрок 1 команды Ч бросает мяч руками как можно дальше на площадку, сразу после броска начинает бегать вокруг вешек А и В (соответственно вокруг игроков своей команды). Игрок О, подобравший мяч, бежит с ним к вешке С и останавливается около нее с мячом в руках. Игроки его команды строятся в колонну за ним, поставив ноги на ширину плеч, и, наклоняясь, передают мяч между ногами от первого последнему игроку. Последний О, получив мяч, выпрямляется и кричит "СТОП". По его крику игрок 1 команды Ч останавливается, и судья подсчитывает количество кругов, которые он пробежал вокруг вешек А и В.

После того, как мяч поочередно бросят все игроки Ч, команды меняются ролями.

ИНВЕНТАРЬ

Вешки, 1 мяч.

ЦЕЛИ

Бегать быстро.

Оценивать расположение соперников на площадке.

Стараться покрыть всю площадку, на которую соперник бросает мяч.

УСЛОЖНЕНИЕ

Выполнять удар по мячу ногой, после чего игрок другой команды должен вести мяч к вешке С ногами.

Примечание:

• О - игроки в белых кружочках
• Ч - игроки в черных кружочках