Упражнение: Равновесие

Равновесие

ОПИСАНИЕ

1. Пробежать 10 м, остановиться и сохранять равновесие в одном из положений; 2 ноги на одной линии, правая нога впереди, левая нога впереди (положение указывается тренером заранее). Следует напомнить, что для достижения лучшего равновесия ноги должны быть согнуты.

2. Пробежать 10 м, оттолкнуться от планки или прочерченной на земле линии и приземлиться в обруч, положенный на расстоянии 2 м от места отталкивания. После приземления сохранять равновесие. Тренер может варьировать расстояние между линией отталкивания и обручем.

3. Пробежать 10м с переменной скоростью (медленно - быстро), после чего, наступив в центр каждого из разложенных на земле обручей, остановиться в четвертом, сохраняя равновесие. Тренер может варьировать расстояние между обручами.

4. Пробежать 10 м, остановиться и сохранять равновесие до звукового или визуального сигнала, по которому продолжить бег в любом другом направлении.

ИНВЕНТАРЬ

Обручи, вешки, планки.

ЦЕЛИ

Освоить сохранение равновесия при резкой остановке во время бега. Научиться чувствовать точки опоры.

УСЛОЖНЕНИЕ

Организовать в форме соревнования, в парах или как эстафету.